Finde deinen Stoffwechseltyp
Kohlenhydrat-Typ, Misch-Typ oder Eiweiß-Typ?
Der kostenlose Test zeigt dir, was zu deinem Körper passt.
30 Fragen · etwa 7 Minuten · Ergebnis sofort, ohne Anmeldung
Was dein Stoffwechseltyp ist
Zwei Menschen, das gleiche Frühstück. Der eine ist danach wach und satt. Die andere sitzt zwei Stunden später mit Heißhunger vor dem Kühlschrank.
Das liegt nicht an Disziplin. Manche brauchen mehr Kohlenhydrate, um in Gang zu kommen. Andere werden davon müde und laufen mit mehr Eiweiß und Fett besser. Viele liegen dazwischen. Es gibt dabei kein Besser oder Schlechter. Es ist nur gut zu wissen, wie man selbst tickt.
Wer über Jahre die für sich falsche Verteilung isst, merkt das selten an einer großen Sache. Eher an vielen kleinen:
- Der Durchhänger eine Stunde nach dem Essen
- Heißhunger am Nachmittag, obwohl das Mittagessen ordentlich war
- Kaffee, der kein Genuss mehr ist, sondern Notwendigkeit
- Das Gefühl, schon vieles probiert zu haben, ohne dass etwas richtig gepasst hat
Genau das beschreibt deinen Stoffwechseltyp.
Was der Test dir zeigt
Direkt nach dem letzten Klick, ohne Anmeldung:
- Welcher der drei Typen am ehesten zu dir passt
- Welche Richtwerte für Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate dazu gehören
- Welche Lebensmittel dir besonders entgegenkommen
- Woran du merkst, dass die Verteilung noch nicht stimmt
So läuft der Test ab
- 30 Fragen beantworten, zum Beispiel „Wie fühlst du dich nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten?“
- Dein Ergebnis erscheint direkt auf dem Bildschirm
- Wenn du magst: das ausführliche Booklet zu deinem Typ per Mail
Der Test ist eine Selbsteinschätzung, keine Messung. Er ordnet dich dem Typ zu, der am ehesten zu deinen Antworten passt. Gleiche das Ergebnis mit deinem eigenen Körpergefühl ab.
Was andere über den Test sagen
„Endlich weiß ich, warum ich nach manchen Mahlzeiten total platt bin und bei anderen voller Power. Dieser Test war für mich wirklich ein Augenöffner.“
Jochen, Kohlenhydrat-Typ
„Ich hatte immer das Gefühl, dass meine Ernährung nicht richtig für mich ist. Aber erst der Test hat mir gezeigt, was mein Körper wirklich braucht.“
Martina, Misch-Typ
Welcher Stoffwechseltyp bist du?
Es gibt drei. Sie unterscheiden sich darin, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate dein Körper gut verwertet.
🌾
Kohlenhydrat-
Typ
Braucht mehr Kohlenhydrate im Verhältnis zu Eiweiß und Fett. Der Stoffwechsel läuft eher ruhig, Kohlenhydrate werden gut verwertet.
⚖️
Misch-
Typ
Liegt in der Mitte und braucht alles ausgewogen. Hat die größte Freiheit bei der Lebensmittelauswahl. Die meisten Menschen landen hier.
🥩
Eiweiß-
Typ
Braucht mehr Eiweiß und Fett, dafür weniger Kohlenhydrate. Der Stoffwechsel läuft schneller, der Appetit ist meist größer.
Welcher davon zu dir passt, zeigt dir der Test in etwa 7 Minuten.
Warum die Verteilung nur die halbe Antwort ist
Was du isst, ist die eine Hälfte. Wie gut dein Körper daraus Energie macht, ist die andere.
An dieser zweiten Hälfte hängen noch ein paar andere Dinge. Mikronährstoffe, Darm, Leber, die Hormone. Sie greifen ineinander, und wenn an einer Stelle etwas klemmt, merkt man das überall.
Der Test kümmert sich um die erste Hälfte. Er zeigt dir, welche Verteilung zu dir passt. Das ist das Fundament, und ohne Fundament bringen die Etagen darüber wenig.
Wer hinter dem Test steckt
Ich bin Nadine Kranz, zertifizierte Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Ernährungsmedizin, Mikronährstoff- und Darm-Expertin mit Schwerpunkt auf Hormonen und Leistungsfähigkeit. Seit 2016 begleite ich Menschen dabei, ihren Stoffwechsel, ihre Schilddrüsen-Gesundheit und ihr Energielevel über Ernährung und Lebensstil zu unterstützen.
Der Test basiert auf dem Metabolic Typing, einer Methode, die seit Jahrzehnten genutzt wird, um ein individuelles Stoffwechselprofil zu erstellen. Die ausführliche Fassung dauert deutlich länger. Ich habe sie auf 30 Fragen gekürzt, damit sie in ein paar Minuten passt.
Häufige Fragen
Etwa 7 Minuten. Es sind 30 Fragen, die du aus dem Bauch heraus beantworten kannst.
Ja. Für dein Ergebnis brauchst du weder eine Mailadresse noch Bezahldaten.
Dein Ergebnis erscheint direkt auf dem Bildschirm, mit deinem Typ und den passenden Richtwerten. Wenn du magst, kannst du dir danach das ausführliche Booklet zu deinem Typ schicken lassen. Dafür brauche ich deine Mailadresse. Du bekommst damit auch meinen Newsletter mit Impulsen rund um Stoffwechsel, Schilddrüse und Energie. Ab und zu stelle ich darin auch meine Kurse oder Beratungen vor. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
Für viele ist sie der wichtigste erste Schritt. Es spielen aber noch andere Dinge mit hinein, zum Beispiel Mikronährstoffe, Darm, Leber und die Hormone. Wie das zusammenhängt, erfährst du im Booklet und in den Mails danach.
Finde heraus, was zu dir passt
Beantworte die Fragen, danach steht dein Ergebnis auf dem Bildschirm. Keine Anmeldung, keine Kosten.
☑️ 30 Fragen
☑️ etwa 7 Minuten
☑️ Ergebnis sofort, ohne Anmeldung