Mehr Energie im Alltag, mit Klarheit und einem Plan, der zu dir passt.
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so mitmacht, wie du es gewohnt warst? Dass du dich erschöpft fühlst und trotzdem 100 % für dein Leben geben willst?
Du willst verstehen, was dein Körper wirklich braucht, statt blind herumzuprobieren.
Du willst einen Plan, der langfristig funktioniert, statt nur verwirrende Einzeltipps.
Du willst wieder mehr Energie im Alltag spüren, statt dich ständig ausgebremst zu fühlen.
Ich begleite dich auf dem Weg zu mehr Vitalität im Alltag. Mit einem Ansatz, der Ernährung, Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Bewegung und Stressmanagement zusammendenkt. Klar strukturiert. Wissenschaftlich fundiert. Umsetzbar in deinem Alltag.
Hi, ich bin Nadine!
Ich bin zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit & Ernährungsmedizin mit Schwerpunkt auf Schilddrüse, Hormonen und Darmgesundheit. Seit 2016 begleite ich Frauen, die ihre Gesundheit aktiv in die Hand nehmen wollen. Ohne Diät, ohne Verzicht oder endlose Selbstexperimente.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, von Termin zu Termin zu gehen, ohne dass jemand die Zusammenhänge erklärt. Genau das mache ich heute anders: Wissen so vermitteln, dass es im Alltag funktioniert.
Mein Ansatz verbindet Ernährung, Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Stressmanagement und Bewegung. Klar strukturiert. Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich.
Wenn du mehr über meine Arbeit und mich erfahren willst, dann schau mal hier.
Mach heute noch den ersten Schritt.
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Schilddrüsentraining
In diesem 30-Minuten-Training bekommst du die 7 zentralen Schritte für einen schilddrüsenfreundlichen Alltag. Konkret, strukturiert und sofort umsetzbar.
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Schilddrüsenwerte-Guide
In nur 20 Minuten lernst du, deine Schilddrüsenwerte besser einzuordnen und welche Faktoren sie beeinflussen. Inklusive Tracker für deinen Fortschritt.
Perfekt für dich, wenn du verstehen willst, was hinter den Laborwerten steckt.
Mehr als nur Ernährung:
Ein ganzheitlicher Blick auf dich und deinen Alltag
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Körper anders reagiert, als du es gewohnt warst. Ich kenne diesen Punkt, an dem viele Frauen klare Antworten suchen. Genau hier setze ich an: mit Wissen, Struktur und einem Weg, den du selbst gehen kannst.
- Onlinekurs
Praxisnahes Wissen & Schritt-für-Schritt-Anleitungen rund um deine Schilddrüsengesundheit
- Begleitung im 1:1
Strukturierte Gespräche und fundiertes Wissen rund um Ernährung, Lebensstil und Mikronährstoffe.
Was dich in der individuellen Begleitung erwartet:
- Gemeinsame Besprechung deiner Laborergebnisse: Du bringst deine Werte mit, wir ordnen sie gemeinsam ein.
- Ernährung im Alltag: ohne Diät, ohne Verzicht. Basierend auf aktueller Ernährungswissenschaft und TCM.
- Mikronährstoff-Wissen: Welche Nährstoffe in deinem Alltag eine Rolle spielen und worauf du beim Essen achten kannst.
- Darmgesundheit: Wissen rund um Darm und Mikrobiom und wie du deinen Alltag darmfreundlich gestalten kannst.
- Mentale Routinen: Ansätze für mehr Gelassenheit und einen entspannteren Umgang mit Stress.
- Essenz-Evolution & Vital-Transformation: Intensive Begleitung für alle, die tiefer einsteigen wollen.
- Spezial-Yoga für dein Nervensystem: Sanfte Übungen für mehr innere Ruhe im Alltag. Auch für Anfängerinnen geeignet.
- Bewegung im Alltag: Trainingsimpulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Was Kunden sagen
Erfahrungsberichte von Kundinnen, die mit mir gearbeitet haben.
Die hier geteilten Erfahrungen sind persönliche Eindrücke einzelner Kundinnen. Sie sind kein Versprechen für gleiche oder ähnliche Ergebnisse und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Angebote
Starte hier und finde heraus, worauf es bei dir ankommt
Der erste Schritt zu mehr Klarheit beginnt mit der VITAL-ANALYSE. Du bringst deine Befunde mit, und wir gehen sie gemeinsam durch.
Wir schauen uns die Zusammenhänge an und besprechen, welche Stellschrauben du in Ernährung und Alltag prüfen könntest. Am Ende hast du einen klaren Fahrplan für deine nächsten Schritte.
Lerne, wie du deine Ernährung schilddrüsenfreundlich gestaltest
Im ERNÄHRUNGSFUNDAMENT lernst du, wie du deine Ernährung rund um Schilddrüse und Hormone aufbauen kannst. Auf eine Weise, die zu dir und deinem Alltag passt.
Mit dem Baukasten-System stellst du dir Mahlzeiten zusammen, die deinen Körper gut versorgen und dir Struktur im Alltag geben. So legst du die Basis für mehr Energie und Wohlbefinden.
Sanftes Yoga für mehr Ruhe in Körper und Kopf
KAIUT YOGA ist eine tiefenwirksame Methode, die dir hilft, Stress im Alltag besser zu begegnen und mehr Beweglichkeit aufzubauen.
Dich erwartet eine gelenkschonende, sanfte Yoga-Praxis ohne Akrobatik. Auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet.
„Dein Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstregulation. Schaffe die Bedingungen, unter denen er gut für dich arbeiten kann.“
Nadine Kranz
Warum Vitalessenz?
Ganz einfach: Damit du zur Expertin deiner eigenen Gesundheit wirst. Und das geht alles online. Keine Anfahrten. Kein Stress.
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Nachhaltige Routinen, statt schneller Lösungen
Kein Hauruck-Effekt, keine kurzfristigen Maßnahmen. Sondern echte Veränderung, die in deinen Alltag passt.
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Hochwertige Inhalte und persönliche Begleitung
Keine halbherzigen Tipps. Sondern wissenschaftlich fundierte Inhalte und Begleitung mit Zeit für dich.
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Persönlicher Blick statt Tipps von der Stange
Ich nehme mir Zeit, deine Situation zu verstehen. So findest du einen Weg, der zu deinem Alltag passt.
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