Kaiut Yoga Online
Hormone im Chaos? Finde mit Kaiut Yoga zurück zu mehr Energie, besserem Schlaf und weniger Stress
Kaiut Yoga stimuliert dein Nervensystem auf sanfte Weise und bringt deine Hormone ins Gleichgewicht – für mehr Energie, weniger Stress, ein entspanntes Körpergefühl und spürbar mehr Beweglichkeit, selbst bei chronischen Beschwerden.
Muss ich ausprobieren
Sanft, bequem und absolut sicher
Sanfte, einfache Übungen, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper in einem sicheren Umfeld regenerieren lassen. Du wirst spüren, wie Stress schmilzt, Verspannungen sich lösen und deine Beweglichkeit zurückkehrt – ohne deine Komfortzone zu verlassen.
Keine Akrobatik,
kein Schwitzen
Vergiss schweißtreibende Akrobatik – Kaiut Yoga wirkt durch gezielte, mühelose Bewegungen. Ideal für Einsteiger und Menschen, die eine sanfte Methode suchen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen – ohne Muskelkater oder Überforderung.
Individuell, live,
online
Erlebe persönliche Unterstützung und direkten Austausch in einer gemütlichen, kleinen Runde – live und online. Genieße ein abwechslungsreiches Yoga-Programm – jede Stunde ist einzigartig. Bequem & stressfrei von deinem Lieblingsort teilnehmen.
Erlebe, wie Kaiut Yoga deinen Körper von innen heraus transformiert.
Verbesserte Blutwerte, die dir mehr Energie geben und deine Gesundheit von innen spürbar aufblühen lassen.
Perfekt ausbalancierte Hormone, die dich ruhiger, energiegeladener und emotional stabiler fühlen lassen.
Deine Organe werden sanft massiert, was deine Verdauung unterstützt und deinen gesamten Stoffwechsel aktiviert.
Optimierte Blutzirkulation, die dafür sorgt, dass Sauerstoff und Nährstoffe in jede Zelle deines Körpers gelangen – für mehr Vitalität und Ausstrahlung.
Ein Nervensystem im Gleichgewicht, das dir hilft, Stress abzubauen und mentale Klarheit zu gewinnen.
Körperfunktionen und Strukturen, die sich regenerieren, sodass du mühelose Bewegungen zurückgewinnst, tief sitzende Spannungen löst und deinen Körper auf eine Weise spürst, die du längst vergessen hast.
Teste die beruhigende Kraft von Kaiut Yoga
– ganz unverbindlich!
Ich habe zwei Übungseinheiten für dich aufgenommen, damit du selbst spüren kannst, wie Kaiut Yoga deinen Körper auf sanfte Weise transformiert. Kostet dich keinen Cent!
Du wirst überrascht sein, wie entspannt du sein kannst – und dennoch beeindruckende Ergebnisse erzielen. Klick jetzt auf den Button und entdecke, wie du in nur wenigen Minuten spürbar entspannter und beweglicher wirst.
Kaiut-Yoga-Angebote
Du kannst flexibel eine einzelne Stunde buchen, dir mit einer 10er-Karte direkt Einheiten zum Vorteilspreis sichern oder mit einer Mitgliedschaft Kaiut Yoga zu deinem festen Anker im Alltag machen. Ganz gleich, wie du einsteigen willst – jede Option bietet dir persönliche Hilfestellung und Raum für Fragen am Ende jeder Stunde.
Perfekt für dich, wenn du nicht jeden Montag kannst, aber regelmäßig praktizieren und dabei sparen willst.
🔔 Hinweis
Aktuell sind nur noch Plätze im Montagskurs verfügbar.
Die Termine am Mittwoch und Samstag sind bereits ausgebucht.
Wir prüfen gerade, ob wir dir bald weitere Zeiten oder Videoformate anbieten können.
→ Als kurzfristige Lösung haben wir in der Mitgliedschaft den Replay-Pass installiert, damit du die Stunden nachhören bzw. wiederholen kannst. (Stand 08/2025)
Wenn du dir bereits die Schnupperstunden gesichert und dich zum Newsletter angemeldet hast, wirst du automatisch informiert, sobald es Neuigkeiten gibt.
Teilnehmerstimmen
Da schreibe ich doch von Herzen gerne was: Ich bin jetzt seit über 2 Jahren 1-2 Mal die Woche beim Kaiut Yoga von Nadine und ich liebe es! Es hat sich so viel für mich verändert. Anfangs kam ich nur, weil ich die Entspannung toll fand. Ich hätte nicht gedacht, dass ohne gezieltes Training wie normalerweise beim Yoga überhaupt irgendwas passiert. Aber ich habe schöne Tiefenmuskulatur aufgebaut, viel mehr Beweglichkeit und bin seit ewigen Zeiten nicht mehr bei der Physiotherapie gewesen, obwohl ich früher ständig Nacken- und Kopfschmerzen hatte. Mein Stresslevel ist extrem gesunken und meine Hormonspiegel haben sich normalisiert. Das ist schwer zu erklären, aber ich hab ein ganz anderes Gefühl zu meinem Körper entwickelt. Ich komme weiterhin. Will das echt nicht mehr missen. Danke Nadine!
Ich habe als Managerin extrem viel Stress und war kurz vor einer großen Erschöpfung. Auf Empfehlung kam ich zu Nadine. […] Die gesundheitlichen Zusammenhänge waren mir gar nicht klar. […] Ich habe vorher noch nie Yoga gemacht und hatte erst Bedenken. Die Stunden waren aber sehr einfach und haben mir extrem gut getan. Ich habe viel über mich gelernt und kann mich jetzt besser vor Stress schützen. Ich habe keine Kopfschmerzen mehr, ich schlafe wieder richtig gut und mein Arzt hat Entwarnung gegeben.
Ich kam mit einer Schilddrüsenunterfunktion, totalen Energielöchern und einigen Kilos zu viel. Ich war froh, dass ich nicht irgendwo hinfahren und mich dort umziehen musste. […] An Sport war sowieso nicht zu denken. Ich habe schnell gemerkt, dass mich die Stunden auftanken und ich wieder Kraft für den Alltag habe. Meine Schilddrüsenwerte haben sich verbessert. Ehrlich gesagt ist alles irgendwie besser geworden. Es zwickt nirgendwo mehr und ich fühle mich rundum wohl. Ich bleibe auf jeden Fall dran und kann einfach nur Danke sagen.
Deine Trainerin
Seit 1999 praktiziere ich Yoga, und als Yogalehrerin und Yogatherapeutin habe ich viele Methoden kennengelernt. Doch Kaiut Yoga hat mich vollkommen in seinen Bann gezogen – und das seit 2016. Diese Methode begeistert mich jeden Tag aufs Neue, weil sie auf den Punkt bringt, was ich von einer Praxis erwarte: Tiefe, Klarheit und messbare Ergebnisse.
Kaiut Yoga stellt vieles auf den Kopf, was man von traditionellem Yoga kennt. Es ist völlig frei von spirituellen oder religiösen Einflüssen. Für mich als jemanden, der unterschiedliche Perspektiven und freie Geister liebt, ist das genau das Richtige. Hier geht es um den Kern: die Verbindung zum Körper und eine Praxis, die deinen Körper auf natürliche Weise langfristig gesund und beweglich hält.
Aber am allerwichtigsten sind für mich die Resultate. Immer wieder beeindruckt es mich, wie nachhaltig und tiefgreifend die Veränderungen sind, die Kaiut Yoga bewirken kann – sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. Für mich zählen spürbare Ergebnisse: besseres Wohlbefinden, messbare Verbesserungen von Blutergebnissen und Symptomverläufen, und vor allem mehr Energie für das tägliche Leben.
Lass dich von meiner Leidenschaft für Kaiut Yoga inspirieren. Mit meiner täglichen Praxis, über 500 Stunden Kaiut Yoga-Ausbildung und über 1450 Unterrichtseinheiten in Yoga und Yogatherapie freue ich mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten – hin zu mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Gemeinsam finden wir den Weg zu einem Körper, der sich leicht und gesund anfühlt, und einem Leben voller Energie und Gelassenheit.
Nadine Kranz
Vitalessenz®
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich mir Kaiut Yoga vorstellen?
Kaiut Yoga wird oft als „Boden-Yoga“ bezeichnet, da viele Übungen im Liegen praktiziert werden. Wir arbeiten mit der Schwerkraft – nicht dagegen – und schaffen so eine sanfte, effektive Erfahrung. Die Bewegungen sind fein und klein, aber extrem effektiv. Alle Übungen werden individuell an dich angepasst, egal ob du Verletzungen, chronische Beschwerden oder sogar Gelenkersatz hast. Es ist eine Praxis, die sich ganz leicht anfühlt und dabei erstaunliche Ergebnisse liefert.
Benötige ich Yoga-Vorkenntnisse?
Nein, absolut nicht! Tatsächlich haben Anfänger oft sogar schnellere Fortschritte. Diese Art des Yoga unterscheidet sich vollkommen von dem, was du vielleicht von anderen Yogastilen kennst. Du wirst weder extreme Dehnungen machen noch akrobatische Posen einnehmen. Kaiut Yoga ist für jeden geeignet, der nach mehr Balance, Beweglichkeit und Entspannung sucht.
Bekomme ich ein Video oder machst du online Übungen vor?
Nein, es ist kein Video – du wirst echten, live Online-Unterricht erleben. Stell dir das wie eine persönliche Yogastunde vor, nur bequem von Zuhause aus. Wir sehen uns, sprechen miteinander, und du bekommst bei Bedarf individuelle Hilfestellungen, die genau auf dich abgestimmt sind. Schon nach deiner ersten Stunde wirst du spüren, wie positiv sich Kaiut Yoga auf dich auswirkt.
Das sagen andere Teilnehmer
Die besondere Form des Yogas von Nadine kannte ich noch nicht. Aber sie hat mich mit ihrer Begeisterung und Freude bezüglich der Wirkung neugierig gemacht. Ich habe die Übungen während einer Zeit mit großer Arbeitsbelastung und Rückenschmerzen begonnen und merkte sehr schnell, wie wohltuend und entlastend die sanften Übungen wirken. Bereits nach der ersten Übung spürte ich eine Reduktion der Schmerzen. Von da an habe ich zusätzlich täglich mithilfe der Videos (sehr ästhetisch umgesetzt) praktiziert, und die Schmerzen lösten sich nach und nach ganz auf. Auch mein Schlaf hat sich verbessert und ich bin Nadine sehr dankbar, dass sie mir damit so geholfen hat und das Kaiut Yoga mit ihrer sympathischen und einfühlsamen Art in die Welt trägt!
Kaiut Yoga ist für mich das entspannteste und effizienteste Yoga, was ich bisher gemacht habe. Es bringt mich nach jeder Stunde wieder in mein natürliches Gleichgewicht, ohne meinen Körper zu sehr zu verausgaben. Ich fühle mich wahnsinnig gut nach jeder Stunde. Lieben Dank, Nadine, für diese Erfahrung, die ich nicht mehr missen möchte.
Ich nehme jetzt seit ca. 4 Monaten beim Kaiut Yoga teil. Am Anfang ist es mir schwergefallen, da ich sehr steif in den Gelenken und den Sehnen/Muskeln war. Ich konnte anfangs nicht mal flach auf der Yogamatte liegen und musste mich beim Sitzen an der Tür anlehnen. Da es beim Kaiut Yoga aber auch darum geht, seine persönlichen Grenzen zu erspüren und einzuhalten, und man/frau auch daran erinnert wird, hat mein Körper gut darauf reagiert und ich konnte nach ein paar Wochen mehr Beweglichkeit, vor allem im Rücken und im Schulterbereich feststellen. Ich kann mich inzwischen auch flach auf die Yogamatte legen und brauche die Tür nur noch sehr selten als Stütze im Rücken. Die Fortschritte halten weiterhin an und an das anfänglich ungewohnte Training über Zoom habe ich mich schnell gewöhnt und weiß es inzwischen sehr zu schätzen, dass ich von „zu Hause“ aus trainieren kann. Auch das Entspannende an dieser Art von Yoga tut mir gut. Die ruhige, angenehme und klare Stimme von Nadine hilft mir dabei, mich gut auf meinen Körper zu konzentrieren, und er gibt mir immer öfter auch im Alltag positives Feedback. Ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen.
Durch Nadine und ihre grandiose gesundheitliche Begleitung durfte ich Kaiut Yoga kennenlernen. Die Übungen sind einfach und extrem wirksam zugleich (würde ich es nicht kennen, würde es nicht glauben). Ohne merkliche Anstrengung führt man gezielt und unter Anleitung kleine, feine und leichte Bewegungen aus. Man merkt, dass Nadine absolute Expertin ist und ihr unsere gesundheitlichen Ziele am Herzen liegen. Sie leitet sehr aufmerksam die Ausführung der Übungen an. Es ist super praktisch und zeitsparend, dass die Stunden online stattfinden. Ich kann fühlen, dass Kaiut Yoga meinem Körper sehr gut tut und ich kann jedem von Herzen empfehlen diese sehr besondere Form von Yoga in jedem Fall auszuprobieren. Ich war anfangs skeptisch und durfte mich eines Besseren belehren lassen. Wie immer, probieren geht übers Studieren. Mein Körper und Geist kommen regelmäßig zur Ruhe und ins Gleichgewicht. Ich fühle mich ausgeglichener, super entspannt und v.a. gehe ich besser mit Stress um. 1000x DANKE
Nadine führt voller Ruhe durch die einzelnen Yoga-Sessions. So fällt es mir sehr leicht, mich fallenzulassen. Trotz Online-Teilnahme leitet Nadine die Positionen verständlich an und korrigiert auch gegebenenfalls. In jeder Yoga-Session gibt es Abwechslung und einen
klaren roten Faden. Und hier geht es nie um Leistung oder Akrobatik. Es geht um die Wahrnehmung und das Einhalten eigener Grenzen. Ich empfehle diesen Yogakurs immer wieder gern weiter.
Durch das Praktizieren von Kaiut Yoga hat mein Körper wieder eine Beweglichkeit bekommen, die ich schon lange vermisst habe. Insbesondere Hüfte und Knöchel fühlen sich nach jeder Yogastunde wieder frei und lebendig an. Ich praktiziere nun seit vier Monaten Kaiut Yoga und jede Stunde ist immer eine Überraschung und sehr entspannend. Meine Rücken- und Ischiasbeschwerden sind so gut wie weg.
Ein ganz anderes Yoga. Das kannte ich bisher so nicht. Es wird viel mit den Gelenken und der Erdanziehung gearbeitet. Es ist super entspannend und regenerativ zugleich. Ich bin total begeistert und auf die Langzeitwirkungen gespannt.
Ich bin total begeistert und hätte nie gedacht, welchen Effekt diese Art von Yoga auf mich hat. Ich fühle mich ruhig, ausgeglichen und wunderbar mit mir verbunden. Vielen Dank, liebe Nadine! Ich empfehle jedem, sich auf diese besondere Erfahrung einzulassen.
Ich bin total begeistert und hätte nie gedacht, welchen Effekt diese Art von Yoga auf mich hat. Ich fühle mich ruhig, ausgeglichen und wunderbar mit mir verbunden. Vielen Dank, liebe Nadine! Ich empfehle jedem, sich auf diese besondere Erfahrung einzulassen.
Teste Kaiut Yoga und entdecke die Wirkung selbst!
Sichere dir jetzt 2 Übungseinheiten (30 und 60 Minuten), um die sanfte Kraft von Kaiut Yoga selbst zu erleben. In nur wenigen Minuten wirst du spüren, wie dein Körper sich entspannt, Stress abbaut und deine Beweglichkeit verbessert – ganz ohne Anstrengung.
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Hinweis zur Verwendung des Begriffs Yogatherapie:
Die Yogatherapie stellt eine ganzheitliche Übungsweise dar. Sie besteht aus Körper-, Atemübungen sowie Übungen zur Schulung von Geist und Konzentration. Diese dienen der allgemeinen Beweglichkeit, Verbesserung der Haltung, dem Aufbau der Stützmuskulatur, der Vertiefung der Atmung, der Entwicklung von Sensibilisierung, Achtsamkeit und Bewusstheit, der Stressreduktion, der Entspannung und Erfrischung sowie der Anhebung des allgemeinen Energielevels und Energielenkung als auch dem Aufbau innerer Stabilität. Damit werden die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Eine Wirkung der Übungen kann nur bei regelmäßiger Wiederholung, am besten täglich, erreicht werden.
Eine ärztliche Diagnosestellung findet nicht statt. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
