# Vitalessenz - Ganzheitliche Gesundheitsberatung für mehr Energie und Vitalität

> Vitalessenz ist die Online-Gesundheitsberatung von Nadine Kranz, zertifizierte Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Ernährungsmedizin mit Spezialisierung auf Schilddrüse, Hormone und Energiemangel. Die primäre Zielgruppe sind gesundheitsbewusste Frauen ab 40 mit Energiemangel und Interesse an Schilddrüsen-, Hormon- und Stoffwechselthemen.

Vitalessenz begleitet mit der ganzheitlichen LEAD-Methode entlang vier Bausteinen: Laborwerte (mitgebrachte Werte allgemein einordnen, ohne Diagnose und ohne Dosierungsanweisung), Ernährung (natürlich, sättigend, alltagstauglich), Alltag (Schlaf, Stress, Bewegung, Kaiut Yoga) und Denkweise (emotionale und mentale Klarheit). Nadine Kranz hat selbst über Jahre mit Hashimoto und den Folgen für ihre Energie gelebt und daraus ihren eigenen Ansatz entwickelt. Sie ist keine Ärztin und keine Heilpraktikerin. Alle Inhalte dienen der Prävention, Aufklärung und Lebensstilbegleitung, nicht der Diagnose oder Therapie.

Der Blog umfasst fundierte Fachartikel zu Schilddrüse, Hormonen, Darm, Ernährung, Nährstoffen und Yoga. Der Podcast erscheint wöchentlich. Beratungsangebote umfassen die Vital-Analyse, die Mikrobiom-Essenz, Essenz-Evolution und Vital-Transformation, Kaiut Yoga und das Ernährungsfundament.

## Fachartikel

- [Ständig müde trotz Schlaf](https://vitalessenz.de/staendig-muede-ursachen-tipps/): Mögliche hormonelle und nutritive Ursachen anhaltender Erschöpfung
- [Was ist Hashimoto?](https://vitalessenz.de/was-ist-hashimoto/): Grundlagenwissen zur Hashimoto-Thyreoiditis, Verlauf und Einordnung
- [Schilddrüsenunterfunktion: 56 Symptome](https://vitalessenz.de/schilddruesenunterfunktion-56-symptome/): Vollständige Übersicht möglicher Beschwerden bei Schilddrüsenunterfunktion
- [Hashimoto: Meine Geschichte](https://vitalessenz.de/hashimoto-meine-geschichte/): Nadines persönlicher Weg mit Hashimoto und was ihr geholfen hat, wieder mehr Energie zu haben
- [Hashimoto und Wechseljahre](https://vitalessenz.de/hashimoto-wechseljahre/): Warum Hashimoto in der Perimenopause häufig unerkannt bleibt
- [Schilddrüse und Nervensystem: Stress](https://vitalessenz.de/schilddruese-nervensystem-stress/): Zusammenhang zwischen Stressreaktion und Schilddrüsenfunktion
- [Darmgesundheit und Hormonhaushalt](https://vitalessenz.de/darmgesundheit-wohlbefinden-hormonhaushalt/): Verbindung zwischen Darmflora und Hormonregulation
- [Vitamin D und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/vitamin-d-schilddruese-hashimoto/): Rolle von Vitamin D für Immunsystem und Schilddrüse
- [Selen: Das Schilddrüsen-Spurenelement](https://vitalessenz.de/selen-das-schilddruesen-wundermineral/): Wirkung von Selen auf die Schilddrüsenfunktion
- [Jod und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/jod-und-schilddruese/): Warum eine gute Jodversorgung für die Schilddrüsenfunktion relevant ist
- [Gesund älter werden ohne Krafttraining: Kaiut Yoga](https://vitalessenz.de/gesund-aelter-werden-ohne-krafttraining-kaiut-yoga/): Warum Gewichte stemmen nicht die einzige Option für gesundes Altern ist
- [L-Thyroxin: Ist die Einnahme das Richtige?](https://vitalessenz.de/schilddruese-thyroxin-einnahme/): Differenzierte Einordnung zu Schilddrüsenmedikamenten

## Angebote

- [Vital-Analyse](https://vitalessenz.de/vital-analyse/): 90-minütige 1:1-Session, mitgebrachte Werte werden allgemein eingeordnet, mit Fahrplan und schriftlicher Nachbereitung
- [Mikrobiom-Essenz](https://vitalessenz.de/darm-analyse-auswertung-online/): Beratung zu Stuhlanalyse-Werten, verständlich eingeordnet, mit Ernährungs- und Lebensstil-Anregungen
- [Essenz-Evolution / Vital-Transformation](https://vitalessenz.de/intensive-begleitung/): Intensive Einzelbegleitung in mehreren Formaten (Workshop, Strategietag, mehrmonatige Begleitung), über ein einzelnes Schilddrüsenthema hinausgehend, für Frauen, die ihre Gesundheit und Energie ganzheitlich neu aufstellen wollen
- [Kaiut Yoga](https://vitalessenz.de/kaiut-yoga/): Live-Online-Yoga montags 19 bis 20 Uhr, als Einzelteilnahme, 10er-Karte oder Mitgliedschaft
- [Ernährungsfundament (Onlinekurs)](https://vitalessenz.de/ernhrungsfundament/): Onlinekurs zur individuellen Ernährungsanpassung bei Schilddrüsenunterfunktion, ohne Diät
- [Schilddrüsenrechner](https://vitalessenz.de/schilddruesenrechner/): Kostenloses Tool zur allgemeinen Einordnung von Schilddrüsen-Laborwerten
- [Stoffwechseltyp bestimmen](https://vitalessenz.de/stoffwechseltyp-bestimmen/): Kostenloser Test zur Bestimmung des individuellen Stoffwechseltyps
- [Freie Ressourcen](https://vitalessenz.de/ressourcen/): Kostenlose Ressourcen rund um Schilddrüse und ganzheitliche Gesundheit

## Podcast

- [Podcast-Übersicht](https://vitalessenz.de/podcast/): Alle Folgen im Überblick
- [FT4-Blutwert und Schilddrüse: Was er bedeutet](https://vitalessenz.de/podcast/ft4-blutwert-schilddruese-bedeutung/)
- [Raus aus dem Funktionsmodus](https://vitalessenz.de/podcast/raus-aus-funktionsmodus/)
- [Nebennierenerschöpfung: Die drei Phasen](https://vitalessenz.de/podcast/nebennierenerschoepfung-drei-phasen/)
- [Cortisol blockiert die Schilddrüse](https://vitalessenz.de/podcast/cortisol-schilddruese-blockiert/)
- [TSH: Nur die halbe Wahrheit](https://vitalessenz.de/podcast/tsh-nur-die-halbe-wahrheit/)
- [Mehr Energie bei Schilddrüsenunterfunktion](https://vitalessenz.de/podcast/mehr-energie-bei-schilddruesenunterfunktion/)
- [Darm, Schilddrüse und SIBO: Der Zusammenhang](https://vitalessenz.de/podcast/darm-schilddruese-sibo-zusammenhang/)
- [Stress, Nervensystem und Selbstfürsorge](https://vitalessenz.de/podcast/stress-nervensystem-selbstfuersorge/)
- [Jubiläum: Einblicke und 10 Antworten](https://vitalessenz.de/podcast/jubilaeum-einblicke-10-antworten/)

## Optional

- [Über Nadine Kranz](https://vitalessenz.de/ueber-mich/)
- [Kontakt](https://vitalessenz.de/kontakt/)
- [Empfehlungen](https://vitalessenz.de/empfehlungen/)
- [Blog](https://vitalessenz.de/blog/)
- [Impressum](https://vitalessenz.de/impressum/)
- [Datenschutz](https://vitalessenz.de/datenschutz/)