# Vitalessenz - Ganzheitliche Schilddrüsenberatung > Vitalessenz ist die Online-Beratung von Nadine Kranz, Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und Ernährungsmedizin mit Spezialisierung auf Schilddrüse, Hormone und Energiemangel. Die primäre Zielgruppe sind Frauen ab 40 mit Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion, Wechseljahresbeschwerden und Energiemangel. Vitalessenz verbindet Ernährung, Mikrobiom, Mikronährstoff-Optimierung, Nervensystem-Regulation, Kaiut Yoga und ganzheitliche Gesundheitsberatung. Nadine Kranz ist selbst Betroffene und hat ihre Hashimoto-Erkrankung durch ihren eigenen Ansatz in Beschwerdefreiheit gebracht. Sie ist keine Ärztin und kein Heilpraktiker. Alle Inhalte dienen der Information und Begleitung, nicht der Diagnose oder Behandlung. Der Blog umfasst fundierte Fachartikel zu Schilddrüse, Hormonen, Darm, Ernährung und Nährstoffen. Der Podcast erscheint wöchentlich. Beratungsangebote umfassen die Vital-Analyse, die Mikrobiom-Analyse sowie Einzel-Mentoring und Kaiut Yoga. ## Fachartikel - [Ständig müde trotz Schlaf](https://vitalessenz.de/staendig-muede-ursachen-tipps/): Mögliche hormonelle und nutritive Ursachen anhaltender Erschöpfung - [Gesund älter werden ohne Krafttraining: Kaiut Yoga](https://vitalessenz.de/gesund-aelter-werden-ohne-krafttraining-kaiut-yoga/): Warum Gewichte stemmen nicht die einzige Option für gesundes Altern ist - [Hormone kindgerecht erklärt](https://vitalessenz.de/hormone-fuer-kinder/): Wie Hormone im Körper wirken, verständlich erklärt - [Schilddrüsenunterfunktion: 56 Symptome](https://vitalessenz.de/schilddruesenunterfunktion-56-symptome/): Vollständige Übersicht der Beschwerden bei Schilddrüsenunterfunktion - [Eisenmangel und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/eisenmangel-schilddruese/): Warum Eisenmangel bei Hashimoto oft übersehen wird - [Schilddrüse und Nervensystem: Stress](https://vitalessenz.de/schilddruese-nervensystem-stress/): Zusammenhang zwischen Stressreaktion und Schilddrüsenfunktion - [Leber und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/leber-schilddruese-zusammenhang/): Die oft übersehene Verbindung zwischen Leber und Schilddrüsenfunktion - [Schilddrüsenunterfunktion: Tabletten absetzen](https://vitalessenz.de/schilddruesenunterfunktion-tabletten-absetzen/): Sechs Punkte, die vor dem Absetzen von Schilddrüsenmedikamenten wichtig sind - [Was ist Hashimoto?](https://vitalessenz.de/was-ist-hashimoto/): Grundlagenwissen zur Hashimoto-Thyreoiditis, Verlauf und Einordnung - [Hashimoto und Wechseljahre](https://vitalessenz.de/hashimoto-wechseljahre/): Warum Hashimoto in der Perimenopause häufig unerkannt bleibt - [Hashimoto und verbotene Lebensmittel](https://vitalessenz.de/hashimoto-verbotene-lebensmittel/): Warum die Panikmache um goitrogene Lebensmittel übertrieben ist - [Hashimoto: Meine Geschichte](https://vitalessenz.de/hashimoto-meine-geschichte/): Nadines persönlicher Weg von Hashimoto zur Beschwerdefreiheit - [Hashimoto heilen - warum es oft nicht klappt](https://vitalessenz.de/hashimoto-heilen-warum-es-nicht-klappt/): Warum Ernährungsumstellungen allein oft nicht ausreichen - [Hashimoto-Ursachen: was oft nicht bedacht wird](https://vitalessenz.de/hashimoto-ursache-was-oft-nicht-bedacht-wird/): Ursachen jenseits der Schulmedizin - [Schilddrüsenfunktion verbessern: Hypothalamus und Hypophyse](https://vitalessenz.de/schilddruese-nervensystem-hypothalamus-hypophyse/): Die Rolle von Hypothalamus und Hypophyse bei Schilddrüsenproblemen - [L-Thyroxin: Ist die Einnahme das Richtige?](https://vitalessenz.de/schilddruese-thyroxin-einnahme/): Differenzierte Einordnung zu Schilddrüsenmedikamenten - [L-Thyroxin-Nebenwirkungen](https://vitalessenz.de/l-thyroxin-nebenwirkungen/): Was hinter der vermeintlichen Wunderpille steckt - [Vitamin D und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/vitamin-d-schilddruese-hashimoto/): Rolle von Vitamin D für Immunsystem und Schilddrüse - [Selen: Das Schilddrüsen-Spurenelement](https://vitalessenz.de/selen-das-schilddruesen-wundermineral/): Wirkung von Selen auf die Schilddrüsenfunktion - [Jod und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/jod-und-schilddruese/): Warum eine optimale Jodversorgung entscheidend ist - [Aminosäuren bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion](https://vitalessenz.de/aminosaeuren-schilddruese/): Aminosäuremangel und seine Auswirkungen auf die Schilddrüse - [Darmgesundheit und Hormonhaushalt](https://vitalessenz.de/darmgesundheit-wohlbefinden-hormonhaushalt/): Verbindung zwischen Darmflora und Hormonregulation - [Hashimoto und Darmflora](https://vitalessenz.de/hashimoto-darmflora/): Warum eine gestörte Darmflora die Schilddrüse beeinflusst - [Schilddrüse heilen mit Ernährung](https://vitalessenz.de/schilddruese-heilen-mit-ernaehrung/): Ernährung als Werkzeug zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit - [HPU/KPU und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/hpu-kpu-schilddruese/): Wie HPU/KPU Schilddrüsenprobleme verursachen kann - [Hormonspirale und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/hormonspirale-nebenwirkungen/): Einfluss der Hormonspirale auf die Schilddrüsenfunktion ## Angebote - [Vital-Analyse](https://vitalessenz.de/vital-analyse/): Ganzheitliche Analyse von Blutbild, Hormonen und Nährstoffversorgung mit persönlicher Beratung - [Mikrobiom-Essenz](https://vitalessenz.de/darm-analyse-auswertung-online/): Stuhlanalyse-Auswertung mit Handlungsempfehlungen - [Schilddrüsen-Mentoring](https://vitalessenz.de/intensive-begleitung/): Intensive Einzelbegleitung für Frauen mit Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion - [Kaiut Yoga](https://vitalessenz.de/kaiut-yoga/): Nervensystem-regulierendes Yoga für Frauen mit hormonellen Beschwerden - [Ernährungsfundament (Onlinekurs)](https://vitalessenz.de/ernhrungsfundament/): Onlinekurs zur Stoffwechselregulation ohne Diät - [Schilddrüsenrechner](https://vitalessenz.de/schilddruesenrechner/): Kostenloses Tool zur Einordnung von Schilddrüsen-Laborwerten - [Stoffwechseltyp bestimmen](https://vitalessenz.de/stoffwechseltyp-bestimmen/): Kostenloser Test zur Bestimmung des individuellen Stoffwechseltyps - [Freie Ressourcen](https://vitalessenz.de/schilddruesen-ressourcen/): Kostenlose Ressourcen rund um Schilddrüse und ganzheitliche Gesundheit ## Podcast - [Podcast-Übersicht](https://vitalessenz.de/podcast/): Alle Folgen im Überblick - [Schadet Eiweiss den Nieren? Mythos aufgeklärt](https://vitalessenz.de/podcast/schaedigt-eiweiss-die-nieren-mythos/) - [FT4-Blutwert und Schilddrüse: Was er bedeutet](https://vitalessenz.de/podcast/ft4-blutwert-schilddruese-bedeutung/) - [Raus aus dem Funktionsmodus](https://vitalessenz.de/podcast/raus-aus-funktionsmodus/) - [Schilddrüsenknoten und Ernährung](https://vitalessenz.de/podcast/schilddruesenknoten-ernaehrung/) - [Schilddrüsen-OP vermeiden: Thermoablation](https://vitalessenz.de/podcast/schilddruesen-op-vermeiden-thermoablation/) - [Arztbesuche versus ganzheitliche Gesundheit](https://vitalessenz.de/podcast/arztbesuche-versus-ganzheitliche-gesundheit/) - [Nebennierenerschöpfung: Die drei Phasen](https://vitalessenz.de/podcast/nebennierenerschoepfung-drei-phasen/) - [Hashimoto: Trinkfehler und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/podcast/hashimoto-trinkfehler-schilddruese/) - [Körpervertrauen aufbauen über das Nervensystem](https://vitalessenz.de/podcast/koerpervertrauen-aufbauen-nervensystem/) - [Müde trotz Schilddrüsentabletten: Mitochondrien](https://vitalessenz.de/podcast/muede-trotz-schilddruesentabletten-mitochondrien/) - [Schilddrüse und Schlafstörungen: Lösungen](https://vitalessenz.de/podcast/schilddruese-schlafstoerung-loesungen/) - [Insulinresistenz und Schilddrüse](https://vitalessenz.de/podcast/insulinresistenz-schilddruese/) - [Cortisol blockiert die Schilddrüse](https://vitalessenz.de/podcast/cortisol-schilddruese-blockiert/) - [Crash-Diät, Hormonsystem und Jojo-Effekt](https://vitalessenz.de/podcast/crash-diaet-hormonsystem-jojo-effekt/) - [Schilddrüsenunterfunktion und Wechseljahre: Der Hormonzusammenhang](https://vitalessenz.de/podcast/schilddruesenunterfunktion-wechseljahre-hormonzusammenhang/) - [Hashimoto-Ursachen: Der blinde Fleck](https://vitalessenz.de/podcast/hashimoto-ursachen-blinder-fleck/) - [Hashimoto trotz normaler Werte](https://vitalessenz.de/podcast/hashimoto-trotz-normaler-werte/) - [Fehler als Wegweiser zur Gesundheit](https://vitalessenz.de/podcast/fehler-als-wegweiser-zur-gesundheit/) - [Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion: Mythen](https://vitalessenz.de/podcast/hashimoto-schilddruesenunterfunktion-mythen/) - [Identität, Gesundheit und Routinen](https://vitalessenz.de/podcast/identitaet-gesundheit-routinen/) - [Rückschlag und Nervensystem-Regulation](https://vitalessenz.de/podcast/rueckschlag-nervensystem-regulation/) - [Stress, Nervensystem und Selbstfürsorge](https://vitalessenz.de/podcast/stress-nervensystem-selbstfuersorge/) - [Mehr Energie bei Schilddrüsenunterfunktion](https://vitalessenz.de/podcast/mehr-energie-bei-schilddruesenunterfunktion/) - [Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung](https://vitalessenz.de/podcast/gewichtszunahme-trotz-gesunder-ernaehrung/) - [Ernährung, Bewegung und Energie](https://vitalessenz.de/podcast/ernaehrung-bewegung-energie/) - [TSH: Nur die halbe Wahrheit](https://vitalessenz.de/podcast/tsh-nur-die-halbe-wahrheit/) - [Die Schilddrüse als Schlüssel zur Heilung](https://vitalessenz.de/podcast/schilddruese-als-schluessel-zur-heilung/) - [Darm, Schilddrüse und SIBO: Der Zusammenhang](https://vitalessenz.de/podcast/darm-schilddruese-sibo-zusammenhang/) - [L-Thyroxin: Zu oft verordnet und warum](https://vitalessenz.de/podcast/l-thyroxin-zu-oft-verordnet-ursachen/) - [Stammzelltherapie bei Hashimoto: Einschätzung](https://vitalessenz.de/podcast/stammzelltherapie-hashimoto-einschaetzung/) - [KI, Ernährung und Gesundheit](https://vitalessenz.de/podcast/ki-ernaehrung-und-gesundheit/) - [Du gibst zu früh auf](https://vitalessenz.de/podcast/du-gibst-zu-frueh-auf/) - [Jod, Fruchtbarkeit, Brust und Prostata](https://vitalessenz.de/podcast/jod-fruchtbarkeit-brust-prostata/) - [FT3: Der Power-Wert](https://vitalessenz.de/podcast/ft3-power-wert/) - [Den Körper als Partner statt Gegner sehen](https://vitalessenz.de/podcast/koerper-als-partner-statt-gegner/) - [Jubiläum: Einblicke und 10 Antworten](https://vitalessenz.de/podcast/jubilaeum-einblicke-10-antworten/) ## Optional - [Über Nadine Kranz](https://vitalessenz.de/ueber-mich/) - [Kontakt](https://vitalessenz.de/kontakt/) - [Empfehlungen](https://vitalessenz.de/empfehlungen/) - [Blog](https://vitalessenz.de/blog/) - [Impressum](https://vitalessenz.de/impressum/) - [Datenschutz](https://vitalessenz.de/datenschutz/)