Ihre Gesundheit

…hängt wesentlich von Ihrer Ernährungs- und Lebensweise ab!

Sie bestehen zu 100% aus dem, was Sie täglich essen. Ihre Ernährung ist nicht nur entscheidend für Ihr Körpergewicht, sondern auch für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Die Ernährung ist aber auch immer ein sehr persönliches Thema und meist bekomme ich zu hören: „Ich achte sehr auf meine Ernährung!“

Meine Wahrnehmung ist eine ganz andere. Ausnahmen reihen sich an Ausnahmen und immer wieder scheitert jeder gute Vorsatz. Im schlimmsten Fall sind sogar Fastfood, Fertiggerichte, Kantinen-Essen und Co. auf dem Plan.

Würde man Ihnen chemische Abfälle in Ihr Wohnzimmer bringen, wären Sie entrüstet und würden sich wehren. Das wollen Sie schließlich nicht in Ihrem Haus haben. Aber bietet man Ihnen eine ansehnliche, attraktiv riechende, industriell gefertigte Mahlzeit mit einer unaussprechlichen Zutatenliste an, greifen Sie unbeschwert zu. Sie nehmen es in ihren Körper auf! Meine Schlussfolgerung: Sie kümmern sich mehr um Ihr Wohnzimmer als um sich selbst.

Belasten Sie Ihren Körper mit unnatürlichen Nahrungsmitteln, halten langfristig Beschwerden wie Müdigkeit, Energielosigkeit, Allergien, Hautprobleme, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen und chronische Schmerzen Einzug. Ich höre immer wieder, das sei normal. Haben ja schließlich alle! Und damit wollen Sie sich begnügen? Es gibt einen Ausweg: Selbstverantwortung und Eigeninitiative.

Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben! Widmen Sie sich und Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit. Werden Sie zu der besten Version Ihrer selbst. Gerade in der heutigen Leistungsgesellschaft brauchen Sie Energie für den Alltag, Kraft zum Bäume ausreißen, einen wachen Geist, ansteckenden Optimismus und kreative Ideen.

Wer sich gut in seinem Körper fühlt, ist nicht nur gesünder und leistungsfähiger, sondern auch erfolgreicher. Legen Sie jetzt den Grundstein für Ihre Gesundheit. Sie profitieren sofort! Vor allem werden Sie langfristig bei besserer Gesundheit bleiben.

Als zertifizierte Fachberaterin für holistische (ganzheitliche) Gesundheit begleite ich Sie in allen Gesundheits- und Ernährungsfragen. Bei einer ganzheitlichen Beratung werden die Ursachen für Ihr persönliches Thema gesucht. Anschließend werden wird Ihr Fundament für eine nachhaltige Gesundheit gießen.

Die ganzheitliche Ernährungsberatung bei Vitalessenz richtet sich nicht nach aktuellen Ernährungstrends und unterliegt keinen Ernährungsdogmen. Eine Optimierung findet immer ganz nach Ihren Bedürfnissen statt, wie auch immer Sie sich im Augenblick ernähren.

Nichts schmeckt so gut, wie ein gesunder, leistungsfähiger Körper!

Hören Sie auf Ihren Bauch!

Ihr Darm ist wichtiger als Sie vielleicht denken!

Essensaufnahme ist ein sehr intimer Vorgang. Sie verbinden sich mit der Außenwelt, indem Sie Nahrung zu sich nehmen. Ihre Körperzellen produzieren daraus wieder neue Körperzellen und halten Sie so am Leben. In Ihrem Darm werden die Nahrungsbestandteile endgültig aufgespalten und aufgenommen. Nur was passiert, wenn Ihr Darm nicht intakt ist? Darmprobleme werden oftmals auf Verstopfung oder Durchfall reduziert. Aber Ihr Darm kann wesentlich mehr. Ihre Darmgesundheit hat einen viel größeren Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, als Sie vielleicht denken. Bei so ziemlich allen Zivilisationskrankheiten spielt der Darm eine wesentliche Rolle! Dies liegt natürlich auch daran, dass sich der Großteil Ihres Immunsystems im Darm befindet. Ist Ihr Immunsystem nicht fit, können Sie Krankheiten nicht gut abwehren.

Symptome einer gestörten Darmflora

  • Übergewicht, Heißhunger auf Süßes
  • Durchfall, Verstopfung, Blähungen
  • Hautprobleme (z.B. unreine Haut, Neurodermitis, Psoriasis, Hautauschläge)
  • Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gereiztheit
  • Schilddrüsenprobleme
  • Asthma, Heuschnupfen, Nasennebenhöhlenverstopfung/-entzündung
  • Autoimmunerkrankungen (z.B. Hashimoto Thyreoiditis, Zöliakie, Morbus Crohn)
  • ADHS und auch Demenz
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Laktose-, Fruktose-, Sorbit-, Histamin-Intoleranz
  • Gelenkprobleme (z. B. Arthrose, Arthritis)
  • chronische Schmerzen, Entzündungen
  • Schlafstörungen
  • neurologische Erkrankungen
  • erhöhte Infektanfälligkeit
  • Diabetes, usw.

Beugen Sie mit einer darmfreundlichen Ernährung vor und bauen Sie Ihren Darm auf. Er wird es Ihnen danken. Sie spüren sehr zeitnah, dass Zipperlein verschwinden, die für Sie bereits „normal“ waren. Zusätzlich ist Ihr Darm das zweite Gehirn. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Das Verdauungssystem hat wesentlichen Einfluss auf das Denken, Fühlen und Handeln. Gehirn und Darm kommunzieren intensiv und wechselseitig. Ein gesunder Darm hat etliche, positive Auswirkungen auf allen Ebenen.

Sie wollen wirklich etwas ändern?

Perfekt! Sie wissen bereits, dass ein Umstellungs- und Lernprozess Zeit braucht? Super! Ich unterstütze Sie, damit Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen. Regelmäßige Gesprächstermine, eine enge Zusammenarbeit und tiefe Wissensvermittlung haben sich bewährt. Sie bleiben motiviert und vermeiden alte Gewohnheiten.

Eine natürliche Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind der beste Schutz und steigern langfristig Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Lebensqualität. Zusätzlich kann eine individuell angepasste Ernährung Krankheitsverläufe positiv beeinflussen. Meine Schwerpunkte:

  • Ernährung für gesunde Mitochondrien

  • Gesunde Ernährung in Stressphasen für eine stabile Psyche

  • Ernährung bei hormonellen Regulationsstörungen (z.B. Schilddrüsenfehlfunktionen, Nebennierenschwäche), stressbedingten Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen

  • Darmsanierung & Entgiftung (Detox)

  • Regulierung des Säure-Basen-Haushalts & Entsäuerung

  • Lebensstil & Well-Aging-Ernährung

  • Entzündungshemmende Ernährung

Wieso unbedingt ganzheitlich?

Die ganzheitliche Ernährungsberatung ist anders

Der ganzheitliche (holistische) Ansatz betrachtet Körper, Geist & Seele. Holistisch stammt von dem Wort Holismus (Ganzheitslehre). Der Körper ist eine Einheit. Deshalb geht es in der ganzheitlichen Beratung um alle Themen, die Ihr Leben und Ihren Alltag beeinflussen. Sind Schwachstellen da, werden sie identifiziert. Stärken werden weiter ausgebaut.

Sie erlangen ein Verständnis der Zusammenhänge und auch der ernährungsphysiologischen Abläufe. Wenn Sie diese verstanden haben, ist eine langfristige Anpassung Ihrer Ernährungsweise und Ihres Lebensstils eine logische Konsequenz. Sie werden sich keine Gedanken mehr darüber machen, ob Sie etwas durchhalten oder nicht. Ist der Kopf bereit, kann der Körper folgen.

Bei mir ist alles handgemacht! Ich nutze keine Analyse-Software, Datenbanken oder Referenzbereiche. Mit wem soll ich Sie auch vergleichen? Sie sind schließlich einmalig. Ich betrachte – ganz holistisch – alle Parameter:

  • Lebens- und Familiensituation

  • Stresspegel und Work-Life-Balance

  • Schlafqualität

  • Gesundheitszustand und individuelle Konstitution

  • jegliches Unwohlsein sowie Medikamenteneinnahmen

  • Glaubenssätze und Mindset

  • Bewegungsniveau

  • Pflegeprodukte

  • Umwelteinflüsse

  • und vieles mehr…

©Vitalessenz

Neugierig geworden?

Dann lassen Sie uns doch besprechen, welche Lösungen es für Sie gibt.

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©Avada

Lebensfreude durch Veränderung

Geben Sie Ihrem Leben eine neue Würze!

Sie ahnen gar nicht, wie viel Luft nach oben ist. Es ist weitaus mehr, als der kosmetische Faktor, dass Sie Ihr Spiegelbild lieben werden. Sie sorgen aktiv für Ihre Gesundheit und Ihre Vitalität. Viele Ursachen der stetig steigenden Anzahl von Erkrankungen finden Sie in Ernährungs- und Umweltfaktoren. Nach Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind etwa 80% aller Krankheiten ernährungsbedingt. Dazu kommen noch Ursachen wie Umweltgifte, künstliche Strahlungen und immer steigenden Vitalstoffmängel. Sie können also gar nicht früh genug anfangen, Ihre Gesundheit zu erhalten.

Die Ernährungs- und Lebensweise hat sich in den letzten 40 Jahren drastisch verändert. Sie entfernt sich immer mehr von der Natur. Der Körper kann mit diesen artfremden Stoffen nichts anfangen. Die hochverarbeitete Supermarktware liefert zwar reichlich Energie in Form von Zucker und Fett, aber kaum noch Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Immer öfter kommt der Stoffwechsel dadurch ins Stocken, denn diese Stoffe sind lebenswichtig! Studien liefern immer mehr Nachweise dafür, dass eine chronische Unterversorgung mit Vitalstoffen langfristig zu all den heute üblichen Krankheiten führt. Am Ende verkürzen Sie dadurch Ihr Leben.

Es wird Zeit für Veränderungen! Die Ernährung ist eine wichtige Säule für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach kurzer Zeit völlig anders fühlen, Dinge anders wahrnehmen, leistungsfähiger und weniger stressanfällig sind. Erschaffen Sie sich ein neues Lebensgefühl! Sie werden die Sprache Ihres Körpers wieder verstehen und sich im Einklang mit einer natürlichen Lebens- und Ernährungsweise wiederfinden. Ist alles in Balance, wird Heilkraft aktiviert. Gesundheit und wahre Schönheit kommen von innen.

Mit Begeisterung, Lebensfreude und Zuversicht kann ich Sie hoffentlich anstecken und auf Ihrem Weg begleiten.

Neben den reinen Ernährungsthemen informiere ich Sie auch umfassend über

  • Darmgesundheit
  • Gesundheit der Ausleitungsorgane
  • intakte Entgiftung für ein langes, beschwerdefreies Leben
  • Vermeiden von Vitalstoffmängeln
  • regelmäßige Medikamenteneinnahmen und die Auswirkungen auf die Nährstoffversorgung
  • Stress und seine gesundheitlichen Auswirkungen
  • Umweltgifte, Schadstoffe in Nahrungsmitteln, Pflegeprodukten und Produkten des täglichen Lebens
  • elektromagnetische Strahlung
  • Wasser, kalorienfreie Getränke und gesunde Alternativen
Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht, um gut zu funktionieren! Der Körper ist ein Wunderwerk und strebt immer nach Heilung und Gleichgewicht. Sie können bereits mit kleinen Veränderungen viel erreichen und noch mehr, mit größeren Veränderungen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Ihrer Seele einen schönen Ort zum Leben schenken.

Werden Sie selbst Experte!

©Alexander Mils

Ich kaue Ihnen nicht vor! Gemeinsam finden wir heraus, was für Sie die richtige, individuelle Ernährungsform ist. Dabei werden natürlich auch die Lebensmittel berücksichtigt, auf die Sie nicht verzichten wollen. Das Ergebnis können Sie umsetzen –  ob leidenschaftlicher Koch oder Anfänger, ob viel oder wenig Zeit. Ich vermittle Ihnen das Wissen, welches Sie benötigen, um zu entscheiden, was zukünftig auf dem Tisch steht. Es geht mehr um das Was und das Warum als das Wie. Sie stärken Ihre Eigenkompetenz und meistern mit dem erforderlichen Grundlagenwissen anschließend jede Situation.

Es hilft Ihnen nicht, wenn ich Ihnen regelmäßig Pläne für Ihre Mahlzeiten an die Hand gebe. Es nützt Ihnen langfristig auch nichts, sich an starre Regeln zu halten, denn umso geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dranbleiben. Es hilft, wenn Sie sich mit der Zusammenstellung und den Hintergründen auskennen! Schließlich sollen Sie alles essen können, was Ihnen schmeckt. Der Genuss soll niemals zu kurz kommen.

Ja, anfangs werden Sie etwas mehr Zeit für Ernährung und Lebensmittelkunde investieren, aber nach wenigen Wochen ist für Sie alles zur Routine geworden. Denn das Ziel ist nicht, dass ich Sie dauerhaft begleite – vielmehr werden Sie alles alleine bewerkstelligen können.

Das macht Spaß! Glauben Sie nicht? Dann glauben Sie der Glücksforschung, die sagt, dass kaum etwas so glücklich macht wie Neues lernen.

©Vitalessenz

Neugierig geworden?

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Ihre Investition

In einem gratis Check-Up-Gespräch (telefonisch) besprechen wir Ihre Situation und schauen, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Ich gebe Ihnen direkt Feedback, zu den Möglichkeiten. Aufgrund von Erfahrungswerten kann ich einschätzen, welche Schritte für Sie Sinn machen, damit Sie Ihr Ziel auf jeden Fall erreichen.

Möchten Sie mit einem Coaching starten, erhalten Sie im Vorfeld einen mehrseitigen Fragebogen, damit ich Ihre derzeitige Lebens- und Ernährungsweise besser kennenlerne, um Ihnen individuelle Vorschläge zu unterbreiten. Gleichzeitig führen Sie für nur fünf Tage ein Ernährungstagebuch. Die Sitzungen finden online über Zoom (gratis) statt.

Dann geht es für Sie direkt in die Umsetzung. Sie erhalten geballtes Wissen, Erläuterungen zur Ernährung und den Zusammenhängen mit Ihrer Gesundheit, Rezepte für neue Impulse, Menüvorschläge, unterstützende Maßnahmen wie z.B. Darmsanierung, Entsäuerung etc. sowie Hinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln, Umwelteinflüssen, Bewegung, Entspannung, Schlaf und vieles mehr. Sie haben damit Ihr Handwerkzeug für Ihre Transformation und bleiben zielsicher auf Ihren Weg.

Ich betreue Sie im Bedarfsfall über mehrere Wochen, alles wird auf Ihr Tempo und Ihren Fortschritt angepasst. Ich kläre alle aufkommenden Fragen, bin für Sie da und motiviere Sie. Sie bleiben in einem Prozess, der eine dauerhafte Veränderung einleitet. Ich lasse Sie auf Ihrem Weg nicht allein!

Auf einen Blick:

  • Gratis Informationsgespräch

  • Analyse von Fragebogen & Ernährungstagebuch

  • Beratung online über Zoom oder telefonisch

  • Individuelle, auf Ihr Ziel abgestimmte Inhalte

  • Umsetzungsstarke Lösungen

  • Weit mehr als eine reine Ernährungsberatung

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Was ist für Sie alles drin?

Ganz schön viel! Je nach gebuchtem Paket tauchen wir tiefer und dauerhafter in Ihre Transformation. Sie erhalten individuelle Informationen und auf Ihre Wünsche abgestimmte Inhalte. Sie kommen zielbewusst und handlungssicher ins Tun und sehen sofort erste Erfolge. Sie bauen dauerhaft und motiviert einen verbesserten Lebensstil auf und werden Experte für Ihre Gesundheit.

Hier eine Auswahl möglicher Themen:

  • Nach Bedarf: Einführung in die jeweiligen Themen, Aufräumen mit Ernährungsmythen, Entwerfen Ihrer individuellen Strategie.
  • Auflösen diverser Glaubenssätze, Zielvisualisierung, Mindset, Motivationsstrategien, Stress & Gesundheit.
  • Zusammenhänge zwischen der Ernährung und dem aktuellen Gesundheitszustand.
  • Erste Veränderungen der Ernährung durch bewusstes Auswählen von Lebensmitteln, Erfolgs- und Ernährungsjournal.
  • Getränke optimieren, kalorienfreie Getränke, Elektrolyte und Ihre Bedeutung für den Körper.
  • Der gesunde Start in den Tag und das bewusste Ende.
  • Im Fokus: das Frühstück, das Mittagessen, das Abendessen, gesunde Zwischenmahlzeiten.
  • Umgang mit Partys, Einladungen, Urlaub & Co.
  • Makronährstoffe: Kohlenhydrate und Zucker, Eiweiße (tierisch & pflanzlich), Fette – gesunde Fette & Öl-Wechsel in Ihrer Küche.
  • Mikronährstoffe: Vitamine & Co. wichtig für Gesundheit und Fitness, Bedeutung der Mikronährstoffe, Auffüllen von Vitalstoffen.
  • Start in die Darmgesundheit (darmfreundliche Ernährung, Darmreinigung, Darmsanierung)
  • Stoffwechselaktivierung: Schalten Sie den Turbo ein!
  • DETOX: Start in die Entgiftungsphasen, Unterstützung der Ausleitungsorgane (Leber, Niere, Lunge, Haut) durch die Ernährung
  • Säure-Basen-Haushalt, Übersäuerung
  • Bewegung als Säule der Gesundheit
  • Verbessern der Schlafqualität, Regeneration
  • UMWELTGIFTE und ihr Einfluss auf die Gesundheit, Schadstoffe im Essen
  • Die neue Lebensart beibehalten – Langzeitmotivation, täglicher Detox, langfristig gesund und fit im Alltag: Ernährung & Lebensweise.
  • Im Fokus: Rohkost als Anteil der Gesamternährung, gesund durch fermentierte Lebensmittel & Sprossen.
  • Und vieles mehr …
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©Canva4Work/Vitalessenz
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„Verantwortlich ist man nicht nur für das, was man tut, sondern auch für das, was man nicht tut.“

Konfuzius

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Sebastian Kneipp

„Wenn Du nicht bereit bist, Dein Leben zu verändern, kann Dir nicht geholfen werden!“

Hippokrates